mam zamiar kupić carbo więkrzą ilość, wyliczyłem że 5 kg. starczy mi na około 6 miechów tylko nie wiem jaka jest data ważnośći, tych specyfików nie chodzi mi o konkretną markę tylko ogólnie ile może leżeć
[...] By dokładnie zobrazować wykonanie poszczególnych ćwiczeń TRENINGU GŁÓWNEGO dołączono do poradnika rysunki – animacje poglądowe, które otrzymałeś(łaś) wraz z meilem, który zawierał ten poradnik!!! Pamiętaj także o odpowiednim oddechu podczas wykonywanych ćwiczeń! Wdech, kiedy rozluźniasz mięśnie, wydech kiedy napinasz!!! Także po [...]
Witam mam dwa pytania troche durne pytania:D 1 ile dni moze lezec i w jakich warunkach najlepiej przechowywac jajko ugotowane na twardo, czy w lodowce, czy wystarczy w jakims pojemniku w kuchni, tak by nadawalo sie do zjedzenia 2 ile moge trzymac w lodowce ryz ugotowany wczesniej na wodzie? chce sobie przyrzadzac te dwa dania wczesniej na zapas [...]
[...] jablczanu(zostalo mi z poprzedniego cyklu). czy mozna zrobic takie nasycenie czy lepiej brac przez pierwsze 3-4 dni 15-20 g dziennie monohydratu? mam jeszcze jedno pytanie: ile moge przechowywac otwatra kreatyne i otwartego gainera w warunkach pokojowych? chodzi o to ze kupie duze opakowania. wiec kreatyny bede miec na dwa cykle a gainera na ok [...]
witam kiedys mi radziliscie jak brac mete itd. Od tego czasu minelo troche czasu a ja jeszce jej nie wszamalem. Jakos czasu nie bylo Teraz zamierzam wkoncu ja zjesc bo ile moze w szafie lezec... ogolnie to mam pytanie takie jak teraz zrobic. Po 'ciezkim' sezonie wakacyjnym spadlo mi troche z formy, ogolnie ok 10 kg w dol... i teraz od 2 tyg [...]
[...] Im większa ilość posiłków o mniejszej zawartości tym lepiej. Jedz dużo posiłków w ciągu dnia! Jednak nie mają być one przejedzone - "napchane" byle czym, w formie - ile wlezie! Poniżej przedstawiono dietę, która stosowana w takiej proporcji podczas ćwiczeń na pewno pozwoli zwiększyć ilość tkanki mięśniowej, a przy tym przybrać na wadzę! [...]
[...] cały dzień czekał aż przyjaciel przyjdzie, a raczej zjedzie do klubu. - No Andrzej, pokaż pompki, albo brzuszki - zachęca. Andrzej jakby na to czekał. Pompuje na rękach ile sił. Raz, dwa, raz dwa - sekunduje Piotrek. Wbrew silnemu napięciu mięśni, niewykształconym biodrom i lekarskim diagnozom. Na widowni tłumy. Rodzice, kibice, koledzy [...]
[...] jestem aktywny w dopingu poniewaz mam za soba jakies cykle. faktycznie nie powiedzialem o tym na poczatku. ale wszystkie byly robione z gowa i zdrowym rozsadkiemo ile moge uzys takiego sfrmuowania . bo wiadomo ze uzywanie takich srokow wyklucza tak 100 procentowy zdrowy rozsadek. ale mysle ze przyczyna moze lezec w diecie. bo fakt [...]
[...] oznacza niedobór 7000 kcal w stosunku do potrzeb organizmu. Jeśli zaplanujemy chudnięcie 1 kg tygodniowo należałoby spożywać codziennie 1000 kcal mniej. Należy policzyć, ile kalorii organizm potrzebuje do utrzymania masy ciała na dotychczasowym poziomie. Można to w przybliżeniu obliczyć mnożąc należną masę ciała (nie aktualną !) przez 30. Np. [...]
[...] w Polsce bez problemu mozna podwarzac decyzje "lekarzy" jesli tak mozna ich nazwac, mi noge juz skladaja 4lata i dalej nic i tylko mi pieprza ze trzeba otwierac, ile mozna lezec na stole oper. Zeby trafic na dobrego lekarza trzeba albo miec znajomosci albo duzo kasy i tyle! Jak ja mam isc do lekarza jkak cos mnie boli to ten bol sam [...]
[...] dziesięcioleci. Produkty takie jak: koszulka do wyciskania, strój do przysiadów, paski, opaski, pasy i koszulki do martwych ciągów sprawiły że nie wiadomo właściwie ile ciężaru jest podnoszone przez mięśnie dźwigającego. Rozpowszechnienie tego sprzętu sprawiło, że na siłowniach spotkać można ludzi którzy już na wejściu mają na sobie [...]
[...] dziesięcioleci. Produkty takie jak: koszulka do wyciskania, strój do przysiadów, paski, opaski, pasy i koszulki do martwych ciągów sprawiły że nie wiadomo właściwie ile ciężaru jest podnoszone przez mięśnie dźwigającego. Rozpowszechnienie tego sprzętu sprawiło, że na siłowniach spotkać można ludzi którzy już na wejściu mają na sobie [...]
[...] czego było kompresyjne złamanie kręgosłupa a dokładniej kregu L-2 czyli drugiego ledzwiowego teraz nosze gorset jewleta i mam takie pytanko czy ktos mi moze doradzic jakie cwiczonka nie obciazajace kregopsłupa moge wykonywac aby wzmocnic miesnie plecow i ogolnie wszystkie miesnie no bo ile mozna lezec w fotelu i udawac kaleke dzeki za pomoc
[...] czego było kompresyjne złamanie kręgosłupa a dokładniej kregu L-2 czyli drugiego ledzwiowego teraz nosze gorset jewleta i mam takie pytanko czy ktos mi moze doradzic jakie cwiczonka nie obciazajace kregopsłupa moge wykonywac aby wzmocnic miesnie plecow i ogolnie wszystkie miesnie no bo ile mozna lezec w fotelu i udawac kaleke dzeki za pomoc
dzien dobry! coz to za blyskawice na horyzoncie? Ja mysle tak: nie kazdy urodzil sie z cechami sportowca to po pierwsze. I nie dla kazdego wysilek fizyczny to relaks. Dla innych to przymusowa aktywnosc mniej lub bardziej upierdliwa. Nie kazy ma taka silna wole, zeby cwiczyc tak dlugo az pobija rekordy. po drugie nie kazdy jest w stanie traktowac [...]
[...] się do, co (żeby; który) JA po prostu (dopiero co) wracać," na pacjencie. *Becky* Mur obronny wyprowadził (wyprowadzony) jej *Austin*, Teksas domowy (dom) i do *trailer* mający nadzieję (nadzieja) uciekać (unikać) robaków co (żeby; który) *torment* jej. "rozcinamy (rozerwał) poza naszym dywanem i spalił nasz dywan i mebel i [...]